Nourish Your Body

Exercise Your Brain (FN1431) 通过增加活动的多样性来刺激大脑.

Eating for Your Eye Health (FN709) 我们不能改变基因遗传, 但是我们可以锻炼身体，多吃水果和蔬菜.

健康饮食滋养大脑(FN1414) 你是否曾经走进一个房间却忘了你要拿的东西? Don’t worry. 这种情况至少有时会发生在大多数人身上. Have you fueled your brain lately? 就像你的车一样，你的大脑也需要燃料才能有效运转. 均衡饮食，包括富含抗氧化剂和omega-3脂肪酸的食物，对大脑和身体的其他部位都有好处.

Nourish Your Bones (FN1488) 保持骨骼健康是一个终生的过程. 随着年龄的增长，我们的身体分解骨骼的速度可能比我们制造新骨骼的速度要快. 如果我们的骨骼没有足够的营养储备来保持强壮，这就会导致问题.

Nourish Your Joints (FN1489) 我们大多数人在季节变化时都会经历一些关节僵硬. 然而，退行性疾病如关节炎会抑制日常活动.

糖尿病视网膜病变:预防、治疗和饮食(FN1493) 糖尿病视网膜病变是糖尿病的一种并发症，可导致失明. 由视网膜血管的变化引起的, 糖尿病视网膜病变是最常见的糖尿病眼病. 通常在疾病的早期阶段没有症状. 随着病情的发展，患者可能会出现视力斑点或视力模糊.

Nourish Your Skin (FN1572) 健康的皮肤饮食就像健康的心脏饮食.

滋养你的消化系统(FN1606) 你听说过益生菌和益生元吗?

Nourish Your Muscles (FN1678) 肌肉的保养在健康衰老中起着重要作用. 通过照顾好你的肌肉，你可以影响你现在和未来的生活质量. 我们体内的蛋白质不断被分解和替换. 蛋白质是生命所必需的，每餐都需要摄入.

滋养你的身心:管理压力促进健康(FS1730) 人们对压力有不同的定义. 可能最常见的定义是“身体、精神或情感上的紧张或紧张”.” Stress is different for all of us. 人们会以多种方式感知相同的压力源，因此，对它的反应也不同. 一件事对一个人来说可能是压倒性的，对另一个人来说可能是令人兴奋的. For example, many politicians, 喜剧演员和演说家真的很喜欢站在观众面前的舞台上, 而同样的情况会给其他人带来焦虑和恐惧.

Nourish Your Immune System (FN1773) 我们的免疫系统在全身发挥作用. 它由专门的细胞组成，可以防止或限制我们体内的感染. 免疫细胞识别进入我们身体的物质，如果这种物质对我们有害，就试图将其清除.

让睡眠滋养你的身体(FN1854) 它提供了有关睡眠需求、可能影响睡眠的食物以及促进睡眠的方法的信息.